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Definir o tempo de treino de força por semana não significa descobrir um número mágico que funcione da mesma maneira para todas as pessoas. No entanto, […]

Como criar o hábito de treinar é uma dúvida comum entre pessoas que começam a academia cheias de motivação e, poucas semanas depois, já pensam em […]

Saber como voltar a treinar parece uma decisão simples. Você escolhe um dia, separa uma roupa confortável e decide que, desta vez, vai levar a atividade […]

O cansaço físico costuma ser associado a dias intensos, noites mal dormidas ou excesso de trabalho. Essas situações realmente podem deixar qualquer pessoa sem energia. Mas […]

Sentir dor no corpo de vez em quando faz parte da vida. Depois de um esforço maior, de uma mudança na rotina ou até de uma […]

“Você precisa se cuidar mais.” Poucas frases são tão comuns dentro de um consultório quanto essa. O problema é que, para muita gente, ela também é […]

Se você já começou a academia cheio de motivação e, algumas semanas depois, percebeu que estava faltando treinos, saiba que não está sozinho. A dificuldade de […]

O tempo de descanso entre séries é um dos aspectos mais negligenciados da musculação. Enquanto muitas pessoas se preocupam com carga, número de repetições e frequência […]

A importância da atividade física costuma ser discutida a partir dos seus benefícios para a saúde. Afinal, já sabemos que se movimentar regularmente ajuda a prevenir […]