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O autocuidado depois dos 50 deixa de ser uma escolha estética e passa a ser uma decisão estratégica de vida. Nesta fase, o corpo fala mais […]

Cuidar da saúde depois dos 50 exige mais do que boas intenções. Exige escolhas conscientes, consistentes e possíveis. É por isso que o exercício físico no […]

Dançar para evitar demência não é apenas uma possibilidade: é um caminho real, comprovado e cada vez mais estudado pela ciência. E, embora muita gente ainda […]

Manter o movimento em dezembro pode parecer um desafio, mas é justamente nesse mês que seu corpo mais precisa de você. Entre festas, demandas acumuladas e […]

Fazer prancha todo dia parece simples demais para causar grandes mudanças, mas este exercício está entre os mais eficientes quando o assunto é força do core, […]

Os exercícios para prevenir diabetes não são apenas uma recomendação médica: são uma das formas mais consistentes, acessíveis e eficazes de proteção à saúde. E, quando […]

Os benefícios do exercício físico na longevidade são hoje reconhecidos como uma das intervenções mais poderosas para prevenir doenças, reduzir mortalidade precoce e ampliar não apenas […]

Autocuidado e empatia caminham juntos. Embora pareçam conceitos distintos, ambos fazem parte da mesma busca: viver com equilíbrio entre corpo, mente e emoção. Cuidar do outro […]

Falar sobre prevenção com atividade física é falar sobre escolhas diárias que determinam o futuro da nossa saúde. Em um mundo em que o estresse, o […]