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Falar sobre autocuidado virou moda. Mas, entre skincare e banhos relaxantes, muita gente esquece o essencial: autocuidado real não é luxo, é prática. É o compromisso […]

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A pergunta “aeróbico antes ou depois da musculação?” é uma das mais comuns entre praticantes de atividade física que buscam melhorar seu desempenho, emagrecer, ganhar massa […]

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Se você sente que está se esforçando, mas os resultados simplesmente não aparecem, talvez esteja cometendo alguns erros nos treinos que sabotam silenciosamente o seu desempenho. […]

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