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Atividade física e longevidade estão muito mais conectadas do que a maioria das pessoas imagina. Embora muita gente associe exercícios apenas à estética ou emagrecimento, a […]

Como treinar melhor é uma dúvida que costuma aparecer depois de um tempo de treino. No início, a evolução vem rápido, quase automática. Porém, com o […]

Atividade física para idosos costuma ser uma recomendação simples na teoria. No entanto, na prática, incentivar pais ou familiares mais velhos a se exercitarem pode ser […]

Café e demência aparecem cada vez mais juntos nas buscas, e não por acaso. Se, por um lado, o consumo diário de café faz parte da […]

Atividade física para saúde é um dos pilares mais recomendados quando o assunto é qualidade de vida. No entanto, embora a informação esteja cada vez mais […]

Motivação pra treinar não é algo que simplesmente aparece — e, na maioria das vezes, o seu cérebro não está interessado em te levar para a […]

Plano de treino realista é o que separa quem começa de quem continua e, principalmente, de quem realmente vê resultado. Se você já tentou criar uma […]

Constância no treino é o que realmente sustenta resultados, e não a intensidade extrema que muita gente ainda acredita ser o caminho mais rápido. Se você […]

Treino e ciclo menstrual não são assuntos separados. Pelo contrário, entender como o corpo feminino responde às variações hormonais ao longo do mês é essencial para […]