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Sarcopenia é uma condição que atinge milhões de pessoas no mundo e pode comprometer severamente a qualidade de vida na maturidade. Ela se caracteriza pela perda […]

Ainda existe muita gente que associa musculação a algo pesado, rígido, voltado apenas para quem busca um corpo musculoso ou com foco estético. Mas e se […]

Quando pensamos em exercícios para o cérebro, é comum imaginar apenas atividades mentais, como palavras cruzadas ou quebra-cabeças. No entanto, a ciência mostra que a atividade […]

A prática de exercícios físicos é uma aliada poderosa da longevidade, mas você sabia que os benefícios da musculação para idosos vão muito além da força […]

Cuidar da saúde viajando pode parecer um desafio. Afinal, mudar de ambiente costuma desorganizar a rotina, afetar o sono, a alimentação e até a motivação para […]

Férias combinam com descanso, diversão e desconexão da rotina. Mas isso não significa abrir mão do autocuidado. Muito pelo contrário: esse pode ser o momento ideal […]

Treinar nas férias parece, para muitos, um objetivo distante. Afinal, esse é um período normalmente associado ao descanso, à desconexão da rotina e à quebra de […]

Na correria do dia a dia, o corpo fala. E muitas vezes, grita. Dores musculares recorrentes, tensão acumulada, dificuldade para dormir e até falta de foco […]

Treinar no frio pode parecer uma tarefa quase hercúlea. A princípio, o frio convida a ficar na cama, a rotina muda e a motivação parece congelar […]